Doa ketika Anak Nakal

Pernahkah kita merasa bahwa anak kita sangat nakal? walaupun kata nakal itu tidak ada dalam istilah psikologi, karena anak-anak pada hakekatnya sedang berkembang.


Mari kita lihat kisah Imam Sudais ( Abdurrahman as-Sudais ), salah satu imam dan khatib di di Masjidil Haram yang terkenal dengan suaranya yang syahdu saat melantunkan ayat-ayat Al-Quran. Apakah beliau serta merta menjadi imam besar?

Oh tentu tidak, ketika beliau masih anak-anak beliau pernah membuat marah ibundanya. Pada waktu itu Abdurrahman as-Sudais kecil menaburkan pasir diatas kue yang sudah susah payah dibuat ibundanya untuk disajikan pada tamu-tamunya.

Kalau kita, wahhh sudah ngamuk kali ya bahkan mungkin ada yang bilang "dasar anak nakal" sambil ngejewer telinganya. Tapi masya Allah hebatnya kekuatan hati ibundanya, beliau memang marah tapi beliau tidak mengucapkan kata-kata buruk. Beliau malah mendoakan anaknya " Aku doakan engkau kelak menjadi Imam Haromain " dan masya Allah dalam kondisi yang marah doa seorang ibu ternyata didengar oleh Allah S.W.T


Bisa juga kita berkaca dari seorang Abraham Lincoln, Presiden Amerika Serikat yang ke 16. Beliau memang ditakdirkan memiliki wajah yang tidak terlalu tampan, bahkan ketika kecil ia sering jadi bahan bully-an teman-temannya dan bahkan sang guru juga tidak terlalu menyukainya. Tapi namanya Ibu, anaknya adalah yang paling tampan didunia. Meskipun Abraham kecil banyak bertingkah nakal namun sang ibu selalu berdoa, sempat disuatu ketika saking marahnya sang ibu hingga beliau berujar "Wahai anakku, jadilah engkau pemimpin dunia agar dunia tahu hebatnya dirimu" Masya Allah doa sang ibunda juga terkabul.

Usia anak-anak memang masa dimana anak mengeksplorasi dunia sekitarnya, mungkin menurut kita anak kita nakal. Namun yakinlah seiring dengan berjalannya waktu, dengan bimbingan serta doa kita kenakalannya, kekurangannya ataupun sifat negatifnya akan semakin berkurang bahkan hilang. 

Memang tidak mudah, namun biasakan mulut kita untuk mengucap yang baik seperti doa. Karena doa ibu apalagi doa kebaikan akan lebih diijabah oleh Allah S.W.T 

Biasakan mengucapkan 
"Semoga nanti kamu jadi anak yang berguna" atau 
"Semoga nanti kamu jadi penghafal Al-Quran" atau 
"Semoga nanti kamu bisa membanggakan bapak sama ibu"  dan seterusnya karena hakekat berdoa itu bisa dilakukan dengan bahasa apa saja.

Jadi, ketika kita sebagai ibu atau suami kita marah pada anak-anak kita, maka jadikan kemarahan kita itu sebagai salah satu pelepasan doa-doa orang tua yang paling hebat.

10 Tips Puasa Sehat

Ramadan Tiba...Ramadan Tiba...
Marhaban Yaa Romadhon... Marhaban Yaa Romadhon


Alhamdulillah senang sekali rasanya dipertemukan kembali dengan bulan Ramadan, bulan yang paling mulia bagi seluruh ummat Islam didunia. Ramadan bisa menjadi detoks bagi tubuh kita, dimana saat kita menjalankan ibadah puasa tubuh serasa dimurnikan kembali. Asal.... kita melakukannya dengan benar, makan sehat dan tetap melaksanakan aktivitas sehari-hari.

Beberapa saat lalu saya menghadiri acara ulang tahun Wajah Bunda Indonesia yang ke 7 bareng bunda2 wilayah Jatim di Bebek Bengil. Kebetulan waktu itu ada dokter Sahid dari RS Grha Husada beliau memaparkan 10 Tips Sehat & Bugar saat berpuasa

1. Medical Check up

Sebelum berpuasa ada baiknya kita memeriksakan diri yah setidaknya berkonsultasi dengan dokter kita, khususnya bagi yang punya masalah kesehatan tertentu. Seperti saya nih yang punya masalah lambung, hal ini untuk menghindari keluhan ketika kita menjalani ibadah puasa. 

Biasanya dokter akan memberikan vitamin atau obat yang bisa kita konsumsi agar tubuh kita siap menerima jadwal makan yang diluar kebiasaan.

2. Tetap Konsumsi Obat seperti Biasanya

Nah, seperti saya yang memang harus rutin minum obat lambung saya tetap minumnya 3x sehari hanya saja waktunya yang berbeda. kalau sebelumnya tiap 5 atau 6 jam sekali ketika puasa waktu minum obatnya diubah. Itulah perlunya berkonsultasi sebelum puasa agar tidak salah.

Misalnya bagi penderita diabetes melitus dengan konsumsi obat minum maka obat bisa dikonsumsi pada saat berbuka puasa. Sedangkan pada saat sahur obat yang dikonsumsi sebaiknya jangan yang menyebabkan penurunan kadar gula karena dapat menyebabkan hipoglikemia/penurunan gula pada siang harinya

3. Merencanakan Jadwal Menu

Rencanakan jadwal menu untuk berbuka puasa dan sahur untuk memastikan kita tetap mendapatkan nutrisi yang tepat selama berpuasa.

Agar semuanya terencana dan mudah ada baiknya kita buat jadwal menu setidaknya untuk 1 minggu. Biar ga bosan juga kita bisa kombinasikan menu setiap harinya. Berikut contoh menu buka dan sahur selama 7 hari yang mudah dan praktis tapi tetap penuh nutrisi

Menu buka dan sahur

4. Jangan Pernah Lewatkan Makan Sahur

Pernah dengar beberapa teman yang bilang "Aku ga bisa kalo puasa makan sahur jam 3, nanti jam 10 pasti wes lapar lagi" wahh tubuh anda aneh yaaa  😁 padahal dengan sahur lambung waktu lambung kita kosong jadinya semakin sebentar. tahu sendiri kan kalau lamung yang terlalu lama kosong akan menyebabkan terjadinya gastritis atau maag. Dengan makan sahur juga bisa mencegah rasa haus dan lemas yang disebabkan karena tidak ada makanan yang masuk sebagai sumber energi yang dibutuhkan, karena saat tidurpun tubuh kita masih membutuhkan energi meskipun tidak sebesar ketika kita beraktivitas.

5. Jenis Hidangan saat Sahur

Biasanya pas makan sahur mager banget ya pengennya buru-buru aja makannya terus ngelanjutin tidur. Nah agar tubuh kita tetap mendapatkan nutrisi sepanjang hari selama berpuasa kita harus mengkonsumsi makanan yang kaya karbohidrat kompleks seperti oat cereal, makanan yang tinggi protein serta sayuran yang bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama dan kurangi karbohidrat serta minum air yang cukup.

Minum air hangat sebagai penutup segala makan dan manum setelah sahur, bahkan lebih bagus lagi ketika menjelang imsyak sangat membantu mengurangi rasa haus pada saat berpuasa. Karena air hangat akan membersihkan sisa-sisa minyak dikerongkongan yang dapat menyebabkan rasa haus berlebihan pada saat puasa.

6. Hindari Berbuka Puasa dengan Makan Berlebihan

Penyakit banget ih, menjelang berbuka bawaannya lapar mata semua maunya dibeli semua maunya dimakan. Apalagi ada air dingin atau es pasti itu yang akan diserbu duluan, emang enak sih ditenggorokan rasanya nyesss gitu. Tapi,alangkah bijaksana jika kita minum air hangat dulu sebelum mengkonsumsi yang lainnya.

Berbuka puasa cukup dengan 1 gelas air dan buah kurma dalam jumlah ganjil sesuai sunnah Rasulullah S.A.W ini sudah cukup kok mengganjal perut dan memberikan sedikit energi untuk melaksanakan sholat Maghrib. Setelah sholat Maghrib silahkan makan, tapi secukupya yaa apalagi yang punya sakit lambung maupun diabetes melitus nanti perutnya kaget. Boleh kita makan lagi nanti setelah melaksanakan sholat tarawih. Tapi porsinya kecil aja, jangan lupa tambahan sayur dan buah-buahan sesaat sebelum tidur.

7. Hindari Tempat yang Terlalu Panas

Sebenarnya ga hanya ketika berpuasa, dalam keseharianpun lebih baik sebisa mugkin kita hindari tempat yang terlalu panas. Karena kompisisi tubuh kita itu paling banyak cairan jadi kalau terlalu sering kena panas tubuh akan lebih cepat dehidrasi. Namun jika kegiatan kita memang lebih banyak diluar ruangan gunakan pakaian yang mudah menyerap keringat dan berbahan katun agar tubuh tetap dingin. Pakai juga pelindung kepala seperti topi agar panas tidak menyentuh kulit langsung.

8. Penuhi Kebutuhan Cairan selama Puasa

Selama berpuasa kita tetap harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh, standardnya 8 gelas setiap harinya. Untuk pembagiannya bisa dilihat dibagan berikut, kalau ini dipenuhi Insyaa Allah meskipun cuaca sedang terik-teriknya cairan tubuh kita akan tetap terpenuhi.

jadwal minum selama puasa

Jangan hanya minum air putih biasa

Air yang kita minum nantinya akan disimpan dalam tubuh, namun air minum biasa akan cepat menguap dan menyebabkan urin lebih pekat. Urin yang lebih pekat tentunya membuat ginjal kita harus bekerja ekstra keras. Untuk itulah kita harus minum cairan yang mengandung elektrolit yang bisa mencegah dehidrasi dibandingkan air biasa.

Ibaratnya seperti kaktus yang dapat menyimpan cairan, minum Pocari Sweat saat sahur dapat membantu jaga cairan tubuh saat puasa. Apalagi saat ini ada family pack alias kemasan yang bisa dinimkati seluruh keluarga dengan harga yang lebih ekonomis namun manfaatnya bisa dirasakan seluruh anggota keluarga.

Oh iya, agar kandungan ion dan elektrolit dalam Pocari Sweat tetap terjaga sebaiknya setelah dibuka langsung dikonsumsi. Misalnya tidak habis pastikan sudah ditutup dengan benar dan masukkan dalam lemari pendingin serta hindarkan dari paparan sinar matahari langsung.




9. Olah Raga

Menggerakkan tubuh dengan berolah raga wajib ya hukumnya untuk menjaga kesehatan, dan puasa ga boleh jadi alasan buat kita bermalas-malasan. Untuk mencegah dehidrasi sebaiknya kita melakukan oleh raga ringan selama 15-20 menit menjelang waktu berbuka atau kalau mau lebih lama lagi bisa sih dilakukan setelah sholat tarawih

Jenis olah raga saat berpuasa
  • Jogging atau lari santai, aktivitas ini tidak terlalu banyak membutuhkan energi namun tetap bisa melatih kardiovaskular kita agar tubuh tetap prima dan tidak lemas disiang hari ketika puasa.
  • Yoga, ini olah raga yang paling sering dilakukan ketika berpuasa. Gerakan yang minimal namun tetap terarah membuat tubuh kita memperoleh keseimbangan. Apalagi dengan berlatih pernafasan tubuh kita akan memperoleh oksigen segar selama menjalani puasa. Kalau saya biasanya yoga sesaat setelah sholat Shubuh, tubuh jadi lebih segar dan siap menjalani hari
  • Bersepeda, ga perlu jauh-jauh cukup bersepeda disekitar rumah aja bisa sambil boncengan atau beriringan sama si kecil juga.
10. Kurangi Makanan Pedas atau Digoreng

Terutama ketika makan sahur sebisa mungkin jangan makan makanan yang digoreng dan pedas karena bisa menyebabkan mulas ataupun gangguan pencernaan. Dan sisa-sisa minyak dari gorengan tadi bisa menyebabkan rasa haus meskipun sudah banyak minum saat sahur.

SOBATKU, Tabungan Online Anti Ribet

Hai, kalian punya berapa tabungan ? Pasti kebanyakan bilang cuma 1, alasannya apa hayo? Biasanya malas antri ke bank, isi ini itu dan lagi lama nya itu lho bikin mager. Buat kalian yang mau buka tabungan tanpa ribet sekarang bisa banget. Apalagi sekarang kita suda bisa nabung di aplikasi tabungan online, salah satunya SOBATKU yang bisa kita unduh di app store secara gratis dan mudah.

Senang ya kalau semuanya jadi mudah seperti ini, ga ada alasan lagi ga mau nyisihin uang karena mager.

SOBATKU, aplikasi tabungan online dengan banyak kemudahan dan keuntungan

Untuk tabungan online sebelumnya saya pernah sih mendengar beberapa nama, tapi baru kali ini saya ketemu sama sebuah aplikasi tabungan online yang kita benar-benar ga perlu datang kekantor cabang bank penyedia terdekat untuk verifikasi atau lain sebagainya.

Dan yang lebih menarik lagi, lewat aplikasi SOBATKU ini kita ga cuma bisa menabung tapi juga berfungsi sebagai e-Wallet yang bisa digunakan untuk transaksi di merchant, pembayaran tagihan dan transaksi online lainnya. Inilah nilai lebih aplikasi ini dibandingkan aplikasi tabungan online lainnya.

Dari tadi saya mention SOBATKU, emang ada yang tahu siapa SOBATKU?

SOBATKU ( Simpanan Online Sahabatku ) ini adalah sebuah tabungan online yang dirupakan dalam bentuk aplikasi. Yang mencetuskan aplikasi ini adalah KSP Sahabat Mitra Sejati, sebuah institusi keuangan yang terpercaya yang didukung penuh oleh Bank Sahabat Sampoerna



Langkah-langkah untuk Registrasi SOBATKU
  1. Download aplikasi SOBATKU di appstore / playstore
  2. Isi semua data yang diminta dengan benar sesuai dengan identitas yang masih berlaku 
  3. Setelah semua data diisi kita akan diminta untuk foto e-KTP tampak depan dan juga foto selfie dengan memegang e-KTP. Pastikan gambarnya jelas ya biar bisa segera di verifikasi.
  4. Kita akan dikirimi kode Token ke nomer HP yang kita daftarkan
  5. Beberapa saat kemudian kita akan mendapat notifikasi SMS maupun email bahwa registrasi kita telah berhasil, namun harus tunggu dulu beberapa saat karena tim SOBATKU akan melakukan verifikasi dulu informasi yang diberikan.
  6. Dan ga lama kemudian setelah proses verifikasi selesai kita juga akan dapat notif email dan SMS, siap deh kita bisa menikmati semua layanan yang ada di aplikasi SOBATKU.

Menabung Tanpa Ruwet

Biasanya nih, kita kalau mau nabung kan kudu ke Bank yaa which is terikat harinya Senin-Jumat jam 08.00-15.00 aja. Belum lagi kudu ngantri panjang di Teller, kan ada CDM. Ada sih tapi kan ga banyak bank yang menyediakan CDM/Mesin Setor Tunai dan lokasinya juga tertentu. 

Tapi dengan SOBATKU kita tinggal melipir aja ke Alfamart/Alfamidi terdekat untuk nabung minimal 50.000 rupiah, setiap hari tanpa ada putus maksimal sampai jam 9 malam. Tuhh hebat kan, tabungan mana coba yang bisa kasih pelayanan seperti ini.

Aplikasi Anti Ribet

Didalam aplikasi SOBATKU kita akan menemukan bermacam fitur yang memudahkan kita untuk bertransaksi, mulai dari menabung, tarik tunai, transfer dan sebagainya.
  • Menabung melalui bank transfer (ATM, M-Banking, Internet Banking)
  • Setor/tarik tunai di Alfamart/Alfamidi
  • Transfer ke sesama SOBATKU / nomer HP / Rekening Bank
  • Transfer terjadwal dan berkala
  • Melakukan pembayaran, pembelian ataupun melunasi tagihan
Umroh dan Tabungan 100 Juta

Siapa sih yang ga mau dikasih hadiah pergi Umroh ke tanah suci apalagi dikasih uang senilai 100 juta, mendadak jadi jutawan ahhhhhh Bismillah semoga menang. Dan yang bisa kasih hadiah ini ya jelas dengan memperbanyak saldo tabungan di SOBATKU. 

Semakin banyak poin yang kita dapatkan semakin bersar kesempatan kita untuk memenangkan hadiah di undian yang diadakan setiap bulan. Untuk hadiah bulanan jumlahnya ga puluhan lho tapi ratusan hadiah uang tunai mulai dari 100 ribu, 500 ribu, 1 juta, 5 juta sampai 10 juta rupiah.

Sedangkan di periode undian tiga bulanan inilah akan diundi pemenang Grand Prize uang tunai senilai 100 juta rupiah dan 4 paket hadia Umroh senilai 25 juta rupiah untuk 4 pemenang. Jangan khawatir masalah pajak, karena seluruh pajak hadiah ditanggung, para pemenang tinggal terima beres hadiahnya.

Poin saldo sobatku untuk undian
Poin Saldo

Keseruan Pengundian Pemenang Triwulan SOBATKU di event KEPO Market



Bagi warga Surabaya tentu udah ga asing lagi sama Kepo Market karena ini sudah kali ke 21 mereka mengadakan event. Yang special kali ini mereka menggandeng SOBATKU sebagai mitra untuk melakukan pembayaran disetiap tenantnya. 

Tentu saja ada yang special donk karena setiap pengunjung yang berbelanja berhak mendapatkan cashback 30% untuk semua transaksi yang dilakukan dengan menggunakan aplikasi SOBATKU selama event KEPO Market berlangsung. Bukan hanya itu, bagai yang baru download aplikasi SOBATKU langsung mendapatkan Velluto gellato secara gratis. Dan bagi pengunjung yang bertransaksi minimal 250.000 dengan menggunakan aplikasi SOBATKU akan langsung mendapatkan 1 box SpikuAyu senilai 100.000 rupiah.

Mudahnya bertransaksi dengan Sobatku
Langsung Cashback nya
Event ini sendiri dilaksanakan di Convention Hall lantai 6 Galaxy Mall Surabaya mulai tanggak 3 sampai 5 Mei 2019, menghadirkan sekitar 2000 menu , beragam tenant dan tentu saja bermacam acara dihadirkan disana. Antusiasme pengunjung sangat ramai sekali, khususnya di hari Sabtu karena dihari itu ada pengundian pemenang 3 bulanan SOBATKU. Dan yang khusus lagi selain pengundian hadiah grand prize juga ditambahkan 1 hadiah Umroh khusus pemenang yang ber KTP Jawa Timur.

Pengundian ini adalah kali ke 7 sejak pertama kali diluncurkan di tahun 2017 lalu, dan setelah dilakukan pengundian inilah daftar 12 nama pemenang hadiah uang tunai masing-masing 1 juta rupiah :
  1. Asep Hendri dari Subang
  2. Eric Sutarjie dari Makassar
  3. Febrianto Halim dari kota Palembang
  4. Hanipan dari Pringsewu
  5. Hasni dari Luwu Timur
  6. Imam Safii dari Tangerang
  7. Nurkhasanah dari Bogor
  8. Prayogo dari Makassar
  9. Samsudin dari Ogan Komering Ilir 
  10. Sie Leng Kun dari kota adm Jakarta Utara 
  11. Suherman Santoso dari kota adm Jakarta Pusat
  12. Toh Guat Ling dari kota adm Jakarta Barat

3 nama pemenang hadiah uang tunai masing-masing 5 juta rupiah :
  1. Paulus Sutrisno dari kota Surabaya
  2. Pham Jung Tjhan dari kota Singkawang
  3. Rosalinda dari Bandung


Sedangkan 1 orang pemenang uang tunai seniali 10 juta rupiah adalah bapak Zetdianto Patabang dari Makassar.

Dan 4 orang plus 1 orang warga Jatim yang berhak memenangkan hadiah Umroh adalah :

  1. Asgar R Alie dari Luwu Timur
  2. Idham dari Bogor
  3. Lianati Wiriadiredja dari Jakarta Barat
  4. Oman Abdul Rohman dari kota Tangerang Selatan
  5. Suyati dari Surabaya

penyerah hadiah umroh Sobatku
Ibu Suyati
Pemenang hadiah Umroh 
Sementara itu Jutawan dadakan yang beruntung sore hari itu adalah seorang pria yang katanya akan segera meninggalkan status jomblonya alias menikah dalam waktu dekat ini, dialah Andrew Effendy dari Jakarta Barat. Duhhh seneng banget yaa dan berkah banget hadiahnya karena akan dipakai sebagai biaya pernikahan untuk memulai kehidupan baru setelah memenangkan undian 100JT

hadiah 100 juta Sobatku
Penyerahan hadiah 100 juta
secara simbolis

Rajin-rajin deh nabung di SOBATKU siapa tahu kita yang akan jadi jutawan dadakan berikutnya. Semakin dimudahkan lho kita untuk menabung, bukan hanya karena hadiahnya tapi juga ingat tabungan itu manfaatnya bukan hanya untuk diri kita tapi juga untuk keluarga kita. Yukk Nabung!!!








SGM Bunda - Festival Bunda Generasi Maju

Mempunyai buah hati rasanya jadi hal yang paling membahagiakan bagi setap pasangan suami istri, semua hal baik akan kita lakukan saat kita mengandung. Termasuk mencari ilmu sebanyak-banyaknya. Menjaga asupan nutrisi selama masa kehamilan wajib hukumnya bagi ibu, karena nutrisinya ini bukan hanya demi kesehatan si buah hati tapi juga mempersiapkan ibu agar tetap sehat selama masa kehamilan, ketika nanti melahirkan dan juga dimasa menyusui.

Untuk itulah SGM Bunda berkomitmen mendukung kesehatan ibu hamil melalui 3 cara 
  1. Menghadirkan produk susu berkualitas untuk mencukupi kebutuhan nutrisi di masa kehamilan dan menyusui.
  2. Memberikan edukasi melalui kegiatan offline, seperti event di pusat perbelanjaan, konsultasi ke Puskesmas dan juga mobil keliling.
  3. Memberikan edukasi melalui kegiatan online lewat media sosial seperti Facebook SGM Bunda yang berfungsi sebagai pusat informasi dan edukasi seputar kehamilan dengan berbagai fitur yang menarik tentunya.


Dalam memberikan dukungan melalui kegiatan offline salah satunya adalah diselenggarakannya Festival Bunda Generasi Maju yang menghadirkan serangkaian acara yang mendukung para Bunda dalam menjalani masa kehamilan dan juga menyusui. 

Dimulai di kota Surabaya tepatnya di tanggal 21 April 2019 lalu acara ini diselenggarakan, bertempat dilapangan Grand City mall Surabaya. Didalam tenda yang berukuran sangat besar ada berbagai area yang bisa dikunjungi para Bunda dan juga Ayah yang hadir disana.
  • Area Bunda Cantik, disini Bunda bisa membeli aneka kosmetik yang aman bagi ibu hamil. Selama masa kehamilan biasanya kita kan males banget ya untuk dandan dan mempercantik diri, jangan lho bunda meskipun perut membuncit tapi sebagai istri kita juga harus menjaga penampilan kita apalagi didepan suami. Selain bisa membeli kosmetik kita juga bisa berkonsultasi dengan para Beauty Adviser yang akan menjelaskan apa aja sih kosmetik yang aman digunakan selama masa kehamilan.
  • Area Bunda Jajan, diarea ini Bunda akan mendapatkan aneka kuliner yang rasanya enak tapi juga bergizi serta bernutrisi untuk bunda dan si kecil dalam kandungan. Disini Bunda juga bisa icip-icip SGM Bunda secara gratis dan sepuasnya.
  • Area Bunda Santai, disini bunda bisa memanjakan diri dengan pijatan yang dilakukan terapis-terapis professional dari Mom n Jo. Bunda bisa melakukan totok wajah dan juga massage.
  • Area Bunda Cermat, bukan hanya menguji pengetahuan Ayah dan Bunda seputar "Mitos" atau "Fakta" tentang kehamilan tapi kalau Bunda bisa menjawab dengan benar akan dapat banyak hadiah juga.
  • Area Bunda Sehat, ini nih yang paling banyak didatangi para Bunda. Disini Bunda bisa memeriksakan kesehatan dan berkonsultasi dengan para dokter kandungan. Selain itu Bunda juga bisa memeriksakan kondisi si kecil lewat USG dengan gratis juga.
Selain banyak area yang bisa didatangi, acara Festival Bunda Generasi Maju ini juga menghadirkan banyak acara, diantaranya ada sesi talkshow yang dibawakan oleh dr. Sylvia Chandra, SpOG yang memaparkan tentang pentingnya pemberian nutrisi dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan seorang anak.



Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan Bunda harus memenuhi nutrisi Makro dan Mikro. Yang termasuk nutrisi Makro bisa didapatkan dari karbohidrat, protein dan juga lemak. Sedangkan yang termasuk dalam nutrisi Mikro bisa didapat dari Folat, Zat besi, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B12, kalsium, Vitamin C dan juga Vitamin D. 

Salah satu yang mudah dan praktis banget yang bisa kita lakukan adalah minum susu khusus untuk ibu hamil seperti SGM Bunda. Karena SGM Bunda dibuat dengan formula COMPLINUTRI  untuk mendukung kesehatan Bunda dan perkembangan optimal janin demi mencapai nutrisi lengkap bagi Bunda dan calon anak generasi maju. Apa aja sih kandungan yang terdapat dalam SGM Bunda?
  • Mengandung minyak ikan yang mandukung perkembangan saraf dan otak janin
  • Tinggi zat besi sehingga mendukung pencegahan anemia pada bunda khususnya dimasa kehamilan
  • Tinggi asam folat agar pertumbuhan dan perkembangan janin bisa optimal
  • Tinggi kalsium dan vitamin D yang membantu pembentukan tulang pada janin
Ngomong-ngomong masalah anemia, saya termasuk yang mengalami anemia cukup berat waktu hamil. hampir setiap hari saya mimisan, saya tanya ke dr. Sylvia dan ke dokter obgyn saya juga kata beliau itu salah satu gejala anemia dan sebenarnya wajar. Namun inilah yang mewajibkan saya untuk lebih lagi memberikan asupan nutrisi agar saya tidak anemia dan pemenuhan nutrisi ke calon bayi saya juga terpenuhi dengan baik. 

Akibat Kurang Energi Kronis


Acara selanjutnya ada Couple Prenatal Yoga dengan instrukturnya coach Vonny Tenri Opu. Saat acara prenatal yoga ini para ibu hamil diajarkan bagaimana mengatur pernafasan dan juga berbagai pose agar tubuh ibu jadi rileks. Selain itu juga diajarkan posisi untuk mempersiapkan jalan lahir agar si kecil siap pada posisinya.


Kalau tadi sudah dapat ilmu kesehatan kali ini kita bakal belajar kreasi minuman yang menyegarkan dan sehat dengan bahan dasar SGM Bunda. Bareng Chef Rio kami belajar buat 3 kreasi minuman dari 3 rasa yang dihadirkan SGM Bunda. Ada Es Jeruk Pelangi dari SGM Bunda Jeruk, Es Strawberry Sirsat dari SGM Bunda Strawberry dan juga Es Coklat Lapis Alpukat dari SGM Bunda Coklat yang semuanya rasanya yummy.


Disesi terakhir ada beauty demo, ada mbak Rini Setiawan selaku make up coach dari Wardah yang menjelaskan masalah-masalah kulit yang biasanya dihadapi selama kehamilan dan juga jenis-jenis kosmetik yang aman bagi ibu hamil. Biasanya selama kehamilan masalah yang sering muncul adalah jerawat dan flek hitam. Kita harus menggunakan kosmetika yang aman yang mengandung AHA dan Asam glikolat atau Asam laktat. Jangan takut juga menggunakan cream perawatan untuk siang maupun malam tapi pastikan kandungannya aman. Karena kulit kita selama masa kehamilan cenderung kering kita harus lebih sering menggunakan pelembab untuk meregenerasi kulit.

Oh iya, acara Festival Bunda Generasi Maju ini baru permulaan aja lho di Surabaya. Akan ada 3 kota lainnya yang menyusul. Akan ada di Jogjakarta ( 28 April 2019 ), Jakarta ( 21 Juli 2019 ) dan juga di Bandung ( 28 Juli 2019 ) Jadi jangan sampai ketinggalan, dijadwalkan ya Bunda agar bisa merasakan keseruan semua area dan aktivitas di Festival Bunda Generasi Maju.

Pijat Bayi dengan Sentuhan Cinta

Hanya dengan sebuah sentuhan, seorang anak akan mampu bertahan hidup bahkan meningkatkan kualitas kehidupannya. Sebegitu dahsyatnya sentuhan orang tua membuat kita ga boleh berhenti membelai dan mencurahkan cinta kasih kita agar anak kita bisa bertumbuh dan berkembang sesuai dengan tahapan usianya.



Hari Sabtu lalu saya dapat pelajaran lagi nih, kali ini bareng The Urban Mama dan Johnson's saya dengan para ibu hebat lainnya diberi pelatihan pijat bayi dan manfaat tumbuh kembang bagi si kecil. Bertemu dengan dokter

Selalu berbicara tentang 1000 Hari Pertama Kehidupan, ya nutrisi dari dalam memang sangat perlu tapi ada 1 hal yang secara tidak sengaja sering terlupakan terutama oleh ibu-ibu baru, sentuhan. Saya baru tahu lho ternyata masa krusial seorang bayi bertahan hidup didunia ada di 28 hari pertama kehidupannya. Bayi yang mendapat dekapan serta sentuhan berupa pijatan dari ibunya peluang hidupnya lebih besar lho. Untuk itulah Johnson's mengembangkan teknik pijat bayi yang sudah disertifikasi oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia dan Ikatan Bidan Indonesia untuk memperbesar peluang hidup bayi-bayi terutama yang ada dipelosok Indonesia. Tau sendiri kan betapa luasnya negeri tercinta kita, dimana masih ada beberapa daerah yang sulit terjangkau secara teknologi. Mereka masih mengandalkan informasi dari orang tua terdahulu ketika merawat bayi mereka.





Tahun ini Johnson's mengajak kita semua untuk berpartisipasi lewat program Sentuhan Cinta, JOHNSON’S® akan menyisihkan Rp 500,- dari setiap penjualan ini untuk pembangunan Posyandu di Gresik, Jawa Timur.

  • Setiap pembelian produk JOHNSON’S® di Alfamart dan Shopee senilai minimum Rp.25,000,- 
  • Setiap pembelian JOHNSON’S® Oil 125ml / Top-to-Toe Bath 400m / Baby Lotion 200ml di Indomaret, Carefour, Superindo, Guardian, Giant, Alfamidi dan di toko-toko lainnya yang bekerjasama

Kenapa sih pijat sangat disarankan dilakukan secara rutin? Bunda pasti ingat ketika kita memandikan bayi kita dia akan menatap wajah kita, meskipun dia belum bisa melihat tapi dia bisa merasakan sentuhan kita. Sebenarnya ketika memandikan bayi kita juga ga sengaja memberikan mereka pijatan.

Manfaat Stimulasi Pijat Bayi

Saya beruntung banget bisa hadir diacara ini, secara langsung belajar memijat bayi dengan cara yang benar. Dengan hanya 15-20 menit saja setiap hari kita bisa menstimulasi tumbuh kembang bayi kita. Dengan rutin melakukan pijat peredaran darah akan menjadi lancar, massa tulang lebih kuat dan juga lebih padat.

Manfaat Fisik

  • Membantu pengaturan sistem pencernaan dan penyerapan
  • Membantu melancarkan sistem peredaran darah
  • Membantu melancarkan sistem sirkulasi/pernafasan
  • Membantu meningkatkan berat badan → tumbuh sehat
  • Membantu meningkatkan sistem imunitas → bayi makin sehat
  • Meningkatkan kualitas tidur dan memperlama masa tidur → tidur lebih lelap dan lama → perkembangan memori
Manfaat Emosional
  • Membuat ikatan/bonding dengan ibu/orang tua
  • Lebih mudah bersosialisasi
  • Membantu meredakan ketidaknyamanan, misalnya saat bayi sedang kolik atau akan tumbuh gigi
  • Menurunkan produksi/hormon stresor sehingga membuat bayi riang
  • Mengurangi rewel
  • Membantu bayi untuk berlatih relaksasi sehingga bayi menjadi lebih riang


Tips agar bayi lebih nyaman saat dipijat

Agar bayi kita merasa nyaman saat dipijat kita harus memperhatikan hal-hal yang biasanya kita anggap sepele, dengan memberikan kenyamanan bayi jadinya gak rewel :

  • Hindari wewangian/bebauan yang tajam baik wangi si ibu ataupun peralatan untuk bayinya
  • Suhu ekstrim, kalau pakai AC sebaiknya suhunya diturunkan dulu sampai suhu ruang dan jangan pakai kipas angin ya
  • Tekstur kasar, hindari ya bunda pakai handuk atau alas yang kasar. Pilih yang paling lembut, rata dan menyerap keringat
  • Suara keras/kasar, kalaupun tidak memungkinkan untuk menghindari suara dari luar ada baiknya ketika memijat pintu ditutup saja untuk mengurangi kebisingan. Bisa juga sambil kita dengarkan musik-musik lembut khusus untuk bayi atau sholawat juga bisa lho. Kita juga bisa menenangkan bayi dengan bersenandung lembut.
  • Sebaiknya ketika memijat jangan terlalu dekat dengan sumber cahaya, karena cahaya yang terlalu terang/silau tentunya mengganggu si kecil
  • Jangan memijat bayi setelah minum susu atau makan, tapi jangan juga kondisi perutnya kosong ya bunda. Dijeda saja sesaat setelah si kecil minum susu atau makan.
  • Jangan membangunkan bayi hanya untuk pijat, kalau dia lagi tidur ya udah kita harus nunggu dia bangun dulu baru deh boleh dipijat
  • Jangan memijat bayi saat sakit, meskipun hanya demam jangan ya bunda
  • Jangan memaksa posisi tertentu saat pemijatan
  • Jangan memijat dengan kuku panjang
  • Jangan juga menggunakan perhiasan disekitar tangan dan jari
Berdasarkan penelitian yang sudah pernah dilakukan dan sudah dibuktikan, stimulasi pijat akan lebih optimal bila menggunakan baby oil / lotion saat memijat. Sarannya nih kalau si kecil dipijatnya menjelang mandi pakainya baby oil tapi kalau dipijatnya setelah mandi atau menjelang tidur lebih enaknya pakai body lotion. Setelah melakukan pemijatan bayi bisa dimandikan atau diseka dengan air hangat.

Pilih Produk yang Tepat

Seperti yang tadi saya utarakan kalau kita bisa memakai baby oil ataupun baby lotion ketika proses pemijatan. Namun kita juga harus berhati-hati dalam pemilihannya, ada beberapa baby oil yang mengandung Oleic Acid yang malah bisa merusak Skin Barrier.  Efeknya nih kalau kita pakai baby oil yang bayi akan lebih tenang, tapi kalau kita pijatnya pakau baby lotion bisa menjaga kelembaban kulit bayi sehingga terhindar dari iritasi atau kulit kering.

Proses pemijatan dibagi menjadi 6 tahap
Masing-masing tahapan dilakukan 8 hitungan dan 6x repetisi ya bunda, kalau untuk tangan dan kaki hitungannya sepasang.

Pijatan Wajah
Pijatan Dada
Pijatan Perut
1. Caress Love
1. Butterfly
1. Mengayuh
2. Relax 2. Cross 2. Bulan Matahari
3. Circle Down 3. I Love You
4. Smile 4. Walking Fingers
5. Cute 5. Relax


Pijatan Tangan
Pijatan Kaki
Pijatan Punggung
1. Milking India & Swedia
1. Milking India & Swedia
1. Go Back Forward
2. Rolling
2. Squeezing
2. Slip
3. Squeezing 3. Thumb After Thumb 3. Mengayuh
4. Thumb After Thumb 4. Sprial 4. Sprial
5. Sprial 5. Finger Shake 5. Menggaruk
6. Finger Shake 6. Relax
7. Relax

Serunya main di Miniapolis Pakuwon

Bunda, suka khawatir ga sih anak-anak terlalu banyak main sama gadgetnya? Kalau saya khawatir banget, biasanya saya ajak Ara main ke taman diarea rumah saya. Tapi yang namanya anak-anak pasti gampang bosan dan ujung-ujungnya kembali lagi ke gadgetnya. Ada solusi nih bunda agar anak-anak tetap bisa atif bermain tanpa gadget dan bundanya juga bisa jalan-jalan di mall.

Ceritanya hari Minggu lalu saya ada janji ketemuan sama teman, padahal saya udah komitmen kalo hari Sabtu dan Minggu adalah hari keluarga. Carilah saya sebuah tempat dimana saya bisa ketemu sama teman saya sekaligus ajak anak-anak kita menikmati waktu juga. Kebetulan saya project dari Clozette Indonesia untuk review Miniapolis jadi deh hari itu kami bermain disana.


Miniapolis di Pakuwon lokasinya di lantai 2 pas didekat area resto, jadinya kita bisa nyaman kalo anak-anak minta makan atau jajan bisa keluar bentar. Ehh iya yang dari tadi saya omongin ini, si Miniapolis itu playground yaa bunda tapi disini boleh dibilang one stop playground hehehehe. Selain bisa bermain di aneka permainan yang edukatif dan aman anak-anak juga bisa ke Kiddy Cut untuk potong rambut sekaligus setelah nanti capek bermain anak-anak bisa spa dan massage di Mom n Jo. Oh iya, di Kiddy Cut selain anak-anak bisa potong rambut, kita nih orang tuanya juga bisa ikutan potong rambut atau juga melakukan perawatan seperti cream bath.

Miniapolis selain di Surabaya juga ada di beberapa kota besar seperti Jakarta, Bandung dan juga Palembang. Anak-anak dari usia 0-12 tahun bisa bermain sepuasnya disini, harga tiketnya kalo saya bilang affordable dan worthy banget. Harga tiket ini berlaku untuk 1 anak dan 1 orang pendamping, kalau suami mau ikut juga bisa kok tinggal nambah 30 ribu aja.




Khusus untuk member bisa ikut yang namanya Kids Club, disini anak-anak bisa berkegiatan yang beda-beda tiap harinya. Dari Senin sampai Jumat jam 11 siang sampai jam 3 sore anak-anak bisa mengikuti kegiatan berbeda dengan durasi 45 menit. Oh iya, untuk semua pengunjung baik anaknya ataupun pendampingnya wajib pakai kaos kaki ya, jangan khawatir kalo ga bawa bisa beli juga kok disana.

Namanya juga playground pastinya banyak permainan yang disediakan disini, didepan anak-anak sudah disambut dengan kegiatan Art seperti menggambar dan mewarnai di canvas, mini pillow, keychain, dsb . Juga ada excavator dan juga carousel. Untuk area bermain didalam ada mandi bola yang banyak banget deh bolanya, bouncy land, hingga area bermain imajinasi juga ada.

Disini ga perlu khawatir karena setiap permainan semuanya dipastikan aman untuk anak-anak, tapi jangan sampai lengah juga namanya juga anak-anak lari-larian kesana kemari harus diawasi juga. Karena didalam area playground dilarang membawa makanan, minuman dan juga barang berlebihan, disisi pintu masuk sudah disediakan loker untuk menaruh barang-barang pribadi kita dengan aman. Gratis, cukup ninggalin identitas seperti KTP atau SIM aja.

Yang mau adain event ulang tahun buah hatinya bisa banget lho disini, minimal 20 anak kita sudah bisa mengadakan pesta yang menyenangkan untuk anak-anak dengan budget terjangkau juga. Hanya 3.2 juta sampai 4 juta saja tergantung paket yang kita pilih kita sudah bisa menyenangkan buah hati kita dan kawan-kawannya. Mau pilih weekday atau weekend tinggal pilih saja jadwalnya.

Jadi, kapan nih bunda kita main bareng di Miniapolis?



Toko Perhiasan Goldmart di Gresik

Wanita dan perhiasan, 2 hal yang sepertinya ga bisa dipisahkan. Bicara tentang perhiasan identiknya ya logam mulia alias emas. Apalagi saat ini emas bukan hanya berwarna kuning tapi sudah banyak pilihannya, ada yang putih, rose gold bahkan yang sempat jadi trend ada juga perhiasan emas yang berwarna hitam.

toko perhiasan emas goldmart di gresik
Gerai Goldmart di Gress Mall

As we know, emas bisa kita jumpai dibanyak toko perhiasan konvensional. Tapi, wanita kan biasanya inginnya pakai yang limited edition apalagi bagi yang suka dengan keindahan biasanya cari modelnya yang artistik dan sedap dipandang mata. Karena emas itu bukan hanya dipakai sebagai perhiasan untuk mempercantik penampilan kita, tapi emas juga bisa menjadi sebuah investasi jangka panjang yang mahal nilainya.

wedding collection cincin emas pernikahanKenapa harus beli perhiasan di Goldmart ?

Some people say art is priceless, sebuah seni adalah hasil buah pikiran yang patut dihargai. Coba deh masuk ke gerai Goldmart bisa jadi kita tidak akan menemukan model yang sama dengan gerai lainnya. Karena apa? karena Goldmart sangat menghargai nilai investasi uang yang kita keluarkan. Untuk 1 model perhiasan biasanya paling banyak diproduksi hanya 5 pieces saja. Prestige kan? Didunia ini hanya ada 5 orang saja yang memakai perhiasan dengan model sama seperti yang kita gunakan.

Apalagi Goldmart di Indonesia adalah pelopor yang memperkenalkan sistem penjualan perhiasan dengan konsep retail modern. Sudah 28 tahun sejak tahun 1991 Goldmart memenuhi kebutuhan wanita Indonesia akan perhiasan sesuai dengan kepribadiannya, sesuai dengan visi dan misi mereka  

"The Destination for All Jewellery Need" 
 "To Share Love and Joy Through Jewellery"

Sesuai misi yang kedua ini mereka banyak menghadirkan cincin pernikahan dalam seri Wedding Collection nya, mulai dari yang sederhana sampai custom sesuai dengan permintaan pelanggan. Oh iya, untuk kadar emas yang digunakan paling banyak menggunakan kadar 18 karat sesuai dengan standard international, namun juga ada koleksi-koleksinya yang menggunakan kadar emas 24 karat seperti yang saya pakai ini. Ini emasnya didatangkan langsung lho dari Thailand bahkan Goldmart juga dapat hak eksklusif untuk brand Gold Master. Tapi bukan hanya yang dewasa, untuk buah hati kita juga ada lho seri Kids Collection yang lucu-lucu juga. Saya aja tadi kepincut sama liontin yang imut banget buat Ara, tunggu ya nak ibu nabung dulu hehehehe.

perhiasan emas cincin gold master goldmart
Cincin koleksi Gold Master

Saya awalnya juga bertanya-tanya, gimana sih cara perhitungan harga per gram untuk beli emas di Goldmart? dan kenapa harganya tidak sama dengan harga di toko emas konvensional? Jawabannya kembali ke atas tadi, harganya bergantung pada keindahan dan kerumitan modelnya. Karena apa? Karena seni itu mahal harganya. Tapi dipastikan harga disemua gerai Goldmart diseluruh Indonesia akan seragam untuk setiap model yang sama.

Bagi pembeli juga ga perlu khawatir, karena Goldmart itu ga cuma menjual perhiasan emas saja tapi juga memberikan after sales service seperti perawatan perhiasan dimana kita bisa cuci gratis, melakukan reparasi bahkan bisa menjual kembali perhiasan yang pernah kita beli disana.

Dan satu lagi alasan kenapa harus beli perhiasan emas di Goldmart, karena disinilah kita bisa mendapat jaminan kualitas berlian yang asli. Berlian yang digunakan dalam setiap perhiasan disana menggunakan berlian Belgia yang berkualitas tinggi. Jangan sampai deh ya bagi yang awam masalah berlian kena tipu karena beli di toko yang mengatakan "berlian" tapi belum tentu berlian yang dijual sesuai dengan kadar nya.

Pastikan membeli perhiasan Goldmart yang asli

sertifikat perhiasan emas goldmartHati-hati ya kalau ada yang menawari kita untuk beli "perhiasan Goldmart" perhatikan dulu ciri-cirinya. Yang pasti cek dulu kadar emasnya, bisa dilihat kok disetiap perhiasan pasti ada semacam grafir berapa karat atau berapa persen kadar emasnya. 

Dan yang kedua, setiap perhiasan yang dijual di Golmart akan mempunyai sertifikat yang ada serial number, gambar dan juga hologramnya. Jika ragu bisa kok ditanyakan digerai terdekat untuk mengetahui keasliannya. Tapi saran saya sih biar tenang dihati lebih baik beli aja langsung di gerainya. Apalagi nih ya buat warga Gresik dan sekitar seperti saya, sekarang kita bisa lho melipir ke Gress Mall kalau mau beli emas. Karena mulai tanggal 26 Januari 2019 lalu gerai yang ke 17 di Indonesia ini resmi dibuka untuk memenuhi kebutuhan warga Gresik akan keindahan emas Goldmart.

Saya sempat berbicara dengan ibu Komang, beliau ini Regional Manager Goldmart Indonesia. Saya tanya, kenapa sih bu pemilihannya kok di Gress Mall untuk cabang ke 17 ini. Beliau menjelaskan bahwa anemo masyarakat Gresik itu cukup besar untuk membeli perhiasan emas. Bahkan sejak hari pembukaan banyak yang sudah mampir, awalnya memang melihat dulu tapi akhirnya ya beli karena modelnya yang memang tidak biasa, luar biasa indah dan limited banget. 

Karena Goldmart selalu menghadirkan inovasi model-model terbaru, dibulan September 2018 lalu mereka meluncurkan koleksi  perhiasan emas dan berlian terbaru yang diberi nama "Freya Collection by Goldmart" yang dibagi dalam 3 kategori
  • Freya of Modesty, koleksi Freya dengan pilihan model yang paling sederhana diantara ketiga model Freya
  • Freya of Beauty, modelnya yang cantik dan elegan namun masih cocok dipakai untuk keseharian
  • Freya of Lavish Glow, ini adalah pilihan dari koleksi Freya yang paling prestisius karena modelnya lebih banyak menggunakan batu berlian dengan tingkat kerumitan model yang paling indah.
perhiasan cincin emas freya
from : https://www.goldmart.co.id/product/freya-lavish-glow-ring/

Bertanya-tanya lokasinya dilantai berapa sih gerai Goldmart di Gress Mall? Lokasi tepatnya ada di Ground Floor A-03 A lokasinya pas diujung, gampang kok carinya dari pintu masuk utama lurus aja mentok nanti ada disisi kiri. Pokoknya jangan pernah ragu untuk cari perhiasan emas disini, selain modelnya yang limited, banyak macamnya yang pasti para staff disana dengan ramah akan membantu kita menemukan apa sih yang cocok dengan kebutuhan kita.

Dan disana juga menerima pembayaran dengan kartu debit maupun kartu kredit, bahkan Goldmart juga bekerjasama dengan beberapa bank menyediakan program cicilan 0% sampai 6 bulan. Wahhh lumayan banget kan, investasi yang kita mau tidak langsung dibayar tunai saat itu juga. 

diskon untuk perhiasan emas murni di goldmart
Diskon 5% Gold Master Collection

Selain promo kartu kredit, ini nih yang paling disuka semua orang. DISKON!!! Dalam rangka grand opening sampai dengan 3 Februari nanti, Goldmart memberikan diskon 15% dan ada juga cashback up to 5 Juta untuk hampir seluruh produknya, tapi khusus followers @Justgrensy di instagram berlaku lhoo promo ini. Caranya cukup tunjukkan aja kalau kalian adalah followers saya dan silahkan menikmati promonya sampai di akhir bulan Februari 2019. Selain itu, beberapa koleksi juga didiskon up to 40% lho, ya ampun kapan lagi sih bisa beli sebuah karya seni dengan harga yang sangat terjangkau.


Jadi, masih ragu belanja perhiasan emas di Goldmart ?